La CREATINA dà rapida disponibilità energetica, partecipa alla ricarica del sistema energetico di ADP->ATP.
Aumenta la resistenza alla fatica e il recupero. Un muscolo può immagazzinare soltanto una quantità di atp sufficiente per meno di 10 secondi di contrazione massima, l’ATP deve essere costantemente ripristinato affinchè l’esercizio continui ed è qui che la creatina gioca un ruolo fondamentale: evita il catabolismo e la produzione di metaboliti negativi.
Ritarda all’organismo il ricorso al sistema energetico chiamato glicolisi che ha come prodotto di scarto l’acido lattico; dà idratazione e volumizzazione cellulare; la creatina fa aumentare di volume la cellula muscolare, incrementando quindi la massa, consente allenamenti più intensi e prolungati.
